Rester actif à la maison sans matériel
Découvrez des astuces pour maintenir votre forme physique sans sortir de chez vous.
7 septembre 2026
35 articles
Mouvement Adapté
Programmes et gestes pour rester mobile au quotidien.
Ce que couvre cette rubrique
Programmes et gestes pour rester mobile au quotidien.
Améliorer sa souplesse grâce au stretching
Découvrez comment le stretching peut vous aider à gagner en souplesse et à améliorer votre bien-être au quotidien.
7 septembre 2026
Développer l’équilibre chez les enfants : activités essentielles
Découvrez des activités ludiques pour aider vos enfants à améliorer leur équilibre tout en s'amusant.
7 septembre 2026
Mouvement quotidien : définition, enjeux et conseils pratiques
Explique le mouvement quotidien, ses composantes et bénéfices pour la santé, recommandations officielles et conseils adaptés selon âge ou état de santé.
7 septembre 2026
Comment pratiquer une activité physique régulière à la maison ?
Découvrez des astuces simples pour intégrer le sport dans votre quotidien, même à domicile.
7 septembre 2026
Étirements dynamiques pour échauffement avant course
Guide synthétique des étirements dynamiques recommandés pour préparer une séance ou une course, avec critères pratiques et consigne de consulter un professionne
7 septembre 2026
Prévention en sport : principes et repères essentiels
Repères pour réduire le risque de blessure en sport : progression graduelle, échauffement, récupération, encadrement et gestion des facteurs externes, selon OMS
7 septembre 2026
Programme de renforcement pour articulations du genou
Comparatif de programmes de renforcement du genou: domicile, kinésithérapie, prévention sportive et aquatique. Indications, composants, avantages et limites; fr
1 septembre 2026
Exercices simples pour prévenir les blessures de la cheville
Guide d'exercices de mobilité, renforcement et proprioception à faire à la maison, avec précautions et conseils pour consulter un professionnel en cas de douleu
1 septembre 2026
Intégrer des étirements pour réduire le risque de blessure
Les preuves n’indiquent pas d’effet préventif clair des étirements seuls ; l’impact dépend du contexte, du type d’étirement et des autres composantes d’entraîne
1 septembre 2026